60克蛋白質等於哪些食物

60g蛋白質等於9個雞蛋。

一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡，而60g蛋白質÷7克≈9，所以60g蛋白質相當於9個雞蛋。

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。