產後便祕怎麼辦 - 有效治療和預防產後便祕

中醫總結產婦在產後有三難，其中之一就是大便難。產後大多數產婦都會產生便祕現象，往往是在產後頭幾天發生大便祕結難解。產婦剛生完孩子，本身身體還未完全恢復，加上又嚴重便祕，上廁所都不敢使勁，着實難受。那麼，產後便祕該怎麼辦呢？

產後便祕的原因

1、活動少加飲食不佳

產婦在產後卧牀時間較長，活動量少，食慾差，進食少，糞便少，對腸壁刺激也小，因而腸胃蠕動反應慢。這是產後便祕的主要原因。

2、產後體內胃酸少

產婦胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸胃蠕動。

3、腹肌、盆肌鬆弛

產婦的腹肌及盆底肌肉鬆弛，腹壓降低，大便時無力。

4、手術傷痕

產後有會陰裂傷，或有會陰側切手術、剖宮產手術的創面等，以及痔瘡發作疼痛不能用勁，導致大便不易。

產後便祕怎麼辦

以上原因使得產婦在產後容易發生便祕。如果三天以上不排便，就應該採取下面幾種治療方法：

1、使用緩瀉劑

產後便祕不宜使用強力瀉藥，以免造成腹瀉，影響產婦的健康和乳汁分泌。

可在醫師建議下適量用一些緩瀉劑，常用的是果導片，每晚1片，睡前服用。

2、腹部按摩

繞臍周按順時針進行腹部的按摩。每天2—3次，每次不少於10分鐘，以刺激腸胃蠕動。

3、食療法

（1）芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟後對入蜂蜜，每日分兩次服完。

功效：此法能潤滑腸道，通利大便。

（2）紫蘇麻仁粥

原料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。

功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子，對兼有腹中氣脹者更為適宜。

4、茶療法

（1）番瀉葉紅糖飲

中藥番瀉葉6克，加適量紅糖，用開水浸泡，代茶頻飲。

（2）蜂蜜茶

茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。

飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。

5、提肛運動

提肛法（坐、卧、站立均可）：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。若能採取胸膝卧位（雙膝跪姿，胸部貼牀，抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。

功效：提肛運動能改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治期痔瘡、便祕和脱肛等頗見功效。

6、吸推排便法

把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作後，最後再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。

注意：做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。

7、肥皂水灌腸

若便祕特別嚴重，比如產婦連續一個禮拜以上都沒有上廁所，可以適當採取請護士用温肥皂水灌腸，將聚集在直腸內的幹便清除掉。

特殊情況：產後便祕出血怎麼辦

產後便祕有出血的症狀，就已經很嚴重了。不僅可以誘發肛腸疾病，使腸道內毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹，體形肥胖變形，並出現色斑，皮膚粗糙，痤瘡等。

當出現產後便祕出血的情況時，首先要到醫院做好檢查，確診是什麼原因造成便祕出血，並對症下藥。

如何預防產後便祕

1、產後早活動

如果產婦身體健康。無特殊情況，產後第一天可以坐起，第二天可以下牀在牀邊活動，做牀褥體操等。總之，產婦無其他情況，儘量早活動，加強鍛鍊，以促進腸胃蠕動，防止產後便祕。

2、飲食調理

產婦除了吃有營養、易消化的食物外，還應該多喝水、多喝湯，多吃富含纖維素的青菜、水果等，少吃辛辣刺激性食物。例如可多吃香蕉，香蕉以有很好的通便潤腸作用。不過，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便祕加重。

3、心理調適

產婦要保持心情愉快，精神舒暢，避免不良精神刺激。因為不良的情緒會影響胃酸的分泌，從而使腸胃蠕動減慢。

4、定時排便

在生活中，應該養成定時排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

5、睡眠充足

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。