產後便祕嚴重怎麼辦吃什麼 - 消食蘿蔔湯消除便祕

產後便祕幾乎是每個新媽媽都會面臨的問題，主要是因為長期卧牀休息，很少活動、腸蠕動減慢，使腸內容物易停滯在腸腔裏，難以排出。那產後便祕嚴重怎麼辦吃什麼？消食蘿蔔湯可以消除便祕！

消食蘿蔔湯

白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

準備食材：白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

做法：

第一步：白蘿蔔洗淨切片。

第二步：幹桔皮切絲。

第三步：生山楂洗淨。

第四步：將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

第五步：大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

第六步：最後盛上一杯即可。

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