豆腐怎麼做好吃 - 豆腐配海帶不僅好吃還能降血糖排毒素

豆腐的主要原料黃豆含有鈣、鐵、銅、鋅、碘、核黃素、維生素E等，不但能降低膽固醇，還有助於神經、血管、大腦的發育生長。豆腐含有一種皂甙的物質﹐能促進體內脂肪代謝，預防動脈硬化，但是也容易造成體內碘的流失，不過，只要讓豆腐搭配一物，就能避免這種問題。

豆腐海帶湯長生不老的“妙藥”

●豆腐與海帶一起做成豆腐海帶湯，可以增強豆腐的功效。不僅可以保持體內碘的含量，更可以促進蛋白質和不飽和脂肪酸的吸收，更重要的是還具有輔助糖尿病人控制血糖的功效。

●另外，豆腐與海帶的搭配，算是珠聯璧合，日本人認為它們是長生不老的“妙藥”。

日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高於世界上絕大部分地區。而他們對豆腐和海帶的食用量比世界上其他地區的人都要多，可見豆腐和海帶還能延年益壽。

●海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。抑制脂肪吸收，促進脂肪分解；使減肥事半功倍。

所以海帶與豆腐同煮，是個非常完美的飲食組合，製作方法也很簡單。

做法

食材：豆腐200克，海帶50克，食鹽、食用油適量，姜、葱適量

1、將海帶用水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成丁；葱切段、姜拍碎待用；

2、鍋中放入油燒熱，放入葱花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，加入清水燒開，再改為小火燒，加入食鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

温馨提示：紫菜也是含碘量豐富的海產品，豆腐配紫菜也能起到一樣的作用。