筋膜槍和自己拉伸的區別

筋膜槍和自己拉伸都是跑步完放鬆的辦法，自己拉伸可以拉昇大腿小腿和髂脛束，筋膜槍可以選擇不同頭對肌肉有效放鬆，圓頭可以放鬆大腿小腿肌肉，尖頭可以打經絡，排頭可以打頸椎，小圓頭可以打背部和肩胛骨

筋膜槍和自己拉伸的區別

筋膜槍跟自己拉伸的區別在於筋膜槍可以更有效的對全身進行拉伸。

自己拉伸無法拉到身上的每一塊肌肉，而且拉伸的侷限性比較強。筋膜槍可以對身體各個部位進行乳酸緩解。