荔枝多吃會上火嗎 - 如何吃荔枝不上火

荔枝是一種非常可口的水果，喜歡吃荔枝的人很多，但是我們在吃荔枝的時候是不可以多吃的，否則會對身體健康產生一些不良的影響，那麼荔枝多吃會上火嗎？如何吃荔枝不上火？

荔枝多吃會上火嗎

新鮮的荔枝吃多了會上火，荔枝屬於温熱性水果，人體吃了大量的荔枝，會不利於消化。可能會導致口舌生瘡，甚至流鼻血；早上起來吃大量的荔枝，還會引起口乾、口臭的症狀；對於老年人和小朋友來説，脾胃功能比較弱，如果吃了大量的荔枝，會導致便祕、不消化，容易出現胃脹、胃酸的現象；荔枝中含有大量的糖分，糖尿病的患者儘量不要服用。我們的身體是可以自我調節的，只要我們平常吃的不是很多的情況下就不會出現這樣的問題，所以我們現在可以很好的避免這樣的問題的發生，現在我們吃的東西都是比較多的，每一樣東西也都不一樣，即便現在我們是有很多的疑惑或者是其他的，但是隻要我們現在不是吃的特別的多肯定是沒有什麼問題的，很多時候或許只是我們吃的太多才會出現一些問題，就像是榴蓮的話平常也不能多吃，這個水果也是熱性的水果吃多了對身體也不好。

一：連着白膜吃下去，吃荔枝時，把果殼剝開以後，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以後，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連着吃2—3顆，就能有效防止上火。

二：荔枝泡鹽水，把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個半小時的時間，再吃荔枝，這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以後，喝些 清熱降火的菊花茶，達到降火的作用。

三：吃荔枝前喝鹽水，在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝上火。

荔枝吃多了是會有低血糖的，荔枝有降血糖的作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈，噁心，腹痛，腹瀉，疲乏無力，面色蒼白，皮膚濕冷等症狀，重者嗜睡，昏迷抽搐，四肢癱瘓，心律不齊，血壓下降，甚至危及生命。荔枝中含有大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管很快吸收入血後，必須由肝臟內的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖才能被人體所利用，如果大量的攝入果糖，機體不能轉化，就會出現低血糖。吃荔枝的時候會攝入大量的糖分，從而促進身體分泌大量的胰島素來降低血糖，而荔枝中含有的糖分很多是不容易降解的果糖。這個時候體內大量的胰島素會使體內積存的普通血糖迅速消耗完畢，但是，果糖的分解吸收會有一個比較長的過程，這個時候，就會出現低血糖的情況。

經醫學研究證明，荔枝具有降血糖的作用，大量空腹食用鮮荔枝後會產生突發性低血糖，產生頭暈、心慌、臉色蒼白、易飢餓、出冷汗等症狀，嚴重者還會出現抽搐、呼吸不規則、脈搏細弱，甚至突然昏迷等症狀均，醫學上稱之為荔枝急性中毒，即“荔枝病”。一顆荔枝三把火。按照中醫學理論，荔枝屬於温熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血。濕熱體質或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對孩子來説，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便祕現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。